경산수영장_수영일기/유원지_식단일기_230821 (feat.물갈퀴오픈, 과식후 급파)

#경상수영장 #아침강습 #고급클래스 #버터플라이 #버터플라이킥 #버터플라이팔 #양팔버터플라이 #스린이 #이루이젠다 #수영천재#수영일기#식단일기#유지어터#공복수영#발장애인#사이드킥 8월 21일 월요일

ㅋㅋㅋㅋㅋ일요일날 맘껏먹고

꽈배기의 맛

훈제 돼지 목살도 쫄깃한 맛

신생아에 빙의해 16시간 이상 잤다(응애응애응애응애응애응애응애응) ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 먹고 자고의 표본, 그 잡채. 윽… 했더니 저는 몸이 더 나른했어요?그래서 일찍 일어나서 수영하러 간다더니 애플워치 충전을 안했네

그래서.

흔한 P의 애플 워치 충전법.

걸으면서 충전했어요^^.헤헤 오늘도 수영장 출석체크 완료

오늘 수영은 몸풀기로 (개인적으로) 자유형 300m (수업에서) 자유형 발차기 25m×4평형 발차기 25m×2마리 들고 자유형 발차기 25m×2 (헤드업 자유형) ㅋㅋㅋ

너구리 네 마리를 데려가 주세요

고개 들고 하면 큰일 나 죽순이.정말 이를 악물고 버텼다.(진천2~3배는 힘들 것 같다)

바티는 고야

(쉬었지만 2바퀴 성공)

역시 수연은 YS Swim (예슬쌤) (책옥) 여기서 말씀하신대로, 사소한 요령이라면 얼굴을 전부 들으려고 하는이런 느낌코와 입을 물속에 살짝 넣고 차면 안절부절 못합니다 접영 진도로 With 물갈퀴 오늘부터 물갈퀴 수업 시작잘 준비했습니다후, 경구가 장비를 장착했다.접영? 자유형다 덤벼라.일단 발 경혈에 익숙해지는 시간 발 경혈 착용 시 발차기를 깊게.게를 밀어줘야 해.(오리발이 물 밖으로 나오면) 발목이 안 좋으면 롱핀<쇼트핀(나는 발목이 아.. 작아서 깔끔하게 쇼트핀을 쓰는데 대부분 롱핀을 쓰는데 (오리발을 착용하고) 등 모양의 발길질 50m 등 모양의 손 앞으로 길들여 발길질 25mX2(손 앞으로 길들이면 저절로 발이 가라앉는다).발지압 연습) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거는 ‘ㄹㅇ’ 대환장 파티에 도착해서 다른 분들을 보는데담배를 연해 피우는 모양： 뻑뻑.담배를 연해 피우는 모양： 뻑뻑.저 녀석, 사이토 킥의 대답도 없어ㅋㅋㅋ 일단 몸이 안 늘어나.(나는 마치 생긴것 같다. 새우)내 몸은 어떻게 된거야자꾸 오른쪽으로 가다.쿵쾅쿵쾅 길을 잃었다벽에 자꾸 부딪혀서 무섭다, 아프다, yo 힝글, 마치고 선생님께 물어보니 오른쪽 사이드킥만 해서 왼쪽 사이드킥이 익숙하지 않아서라는 결론.골로손 선생님께서 오른쪽 호흡: 왼쪽 호흡=3:1 이렇게 연습해 보라고 하셨다.선생님을 믿어요수업 끝나고 왼쪽 호흡을 해봤는데요?www 구구 구구 구구 구구 구구 구구 빠선생님, 도와줘요. 도와줘요큰일이다 큰일이다억, 살려주세요.yo 초급반 분들의 마음을 백번 이해할 수 있는 ^^의 시간이었을 때. (저는 초등학생 때, 자유형을 배워 자유형의 호흡이 성인이 되어도 익숙해진 상태였습니다.).팔을 돌릴 때 물을 마신다고 해서 뒷음의 의문을 가지고 있었는데그러니까 반성해, 정말로. 왜 다리가 가라앉고 머리가 꽉 차는지 알겠네^^살아야 하니까요^^오늘 경산 수영장 물 1%는 내가 마셨을 거야.오늘의 수영 요약짜잔~당분간 왼쪽 호흡을 해도 미터 수는 적을 예정입니다.당분간 왼쪽 호흡을 해도 미터 수는 적을 예정입니다.오늘 식단은 평일이라 똑같이 클린으로 갈게요.특별한 사건이 없다면 평일에는 식사를 하고 주말에는 먹고 싶었던 음식을 먹으면 유지할 수 없다고 생각하면서 이번주도 ㅎㅇㅌ 점심으로키위, 베리, 그래놀라 요거트+ 파란 4알을 간단하게 점심으로 먹기 좋을 것 같아.4분이면 다들 화장실을 못 가서 고생하잖아요?키위+요거트 조합 ㅁㅁㅁㅁ. 믿고 먹어보세요. 간식으로 오늘은 노그것을 멈추다저녁에 말입니다내가 만든 포케아임닭 : 소스 퐁닭_숯불갈비 맛과 시루떡, 쫄깃쫄깃, 닭꼬치 먹는 맛?속세의 맛, 그 잡채. 너무 맛있어서 눈물을 흘렸잖아요.사진을 자세히 보면 눈물 한 방울 있다.아임닭 : 소스 퐁닭_숯불갈비 맛과 시루떡, 쫄깃쫄깃, 닭꼬치 먹는 맛?속세의 맛, 그 잡채. 너무 맛있어서 눈물을 흘렸잖아요.사진을 자세히 보면 눈물 한 방울 있다.