갑상선암은 여성에게 발병률이 높은 암 중 하나로 최근 환자 수가 급증하고 있습니다.특히 40~50대 중년 여성에게 많이 발생하는데 이 원인으로 스트레스나 불규칙한 생활습관 등이 꼽히고 있고 식습관도 영향을 미친다고 합니다.그래서 오늘 갑상선암에 좋은 음식을 소개해 드릴 테니 참고하셔서 건강관리 잘 하시기 바랍니다.
갑상선암이란 어떤 병일까?
갑상선암이란 어떤 병일까?갑상선암은 목 앞 중앙에 위치한 나비 모양의 내분비 기관인 갑상선에 생긴 암을 말합니다.거의 특별한 증상이 없고 모르고 지내다가 우연히 발견되는 경우가 많습니다.하지만 종양의 크기가 커지면서 쉰 목소리가 나거나 호흡곤란과 같은 증상이 나타날 수 있으며 주변 조직을 침범하거나 림프절 전이, 원격 전이가 될 경우 생명까지도 위협받을 수 있으므로 주의해야 합니다.
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충분한 수면 시간을 가질 것
갑상선암 수술 후 관리는 어떻게 해야 하나요?수술 후 1년까지는 무리한 운동보다는 가벼운 스트레칭 위주로 하는 것이 좋고, 2년 이후부터는 강도 높은 운동을 해도 문제 없습니다.그리고 면역력 증진을 위해 충분한 수면 시간을 갖는 것이 좋고 균형 잡힌 식단으로 식사를 하는 것이 좋습니다.마지막으로 규칙적인 생활 패턴을 유지하고 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 회복에 도움이 됩니다.
비타민C가 풍부하여 면역력 강화
갑상선암에 좋은 음식 추천해주세요!제일 먼저 떠오르는 건 역시 미역이죠?하지만 미역국에만 들어 있는 것은 아닙니다.김, 파래, 톳, 매생이 등 다양한 해조류에 풍부하게 들어 있습니다.두 번째 브로콜리입니다.브로콜리는 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 주고 베타카로틴 성분이 함유돼 항산화 작용과 항암 효과가 탁월합니다.
양배추 속의 설포라빵이라는 성분
세 번째는 양배추입니다.양배추 속 설포라판이라는 성분이 발암물질을 제거하는 데 효과적이고 인돌-3-카비놀이라는 성분이 유방암 세포 증식을 억제한다고 합니다.
리코펜 성분이 활성산소를 배출
네 번째는 토마토입니다.토마토 속 리코펜 성분이 활성산소를 배출하고 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 합니다.오늘은 갑상선암에 좋은 음식 4가지와 갑상선암에 대해서 이야기를 나눠봤습니다.모두 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음식이기 때문에 꾸준히 섭취하면 많은 도움이 될 것 같습니다.특히 위의 식품은 요리해서 먹기도 쉬워서 더 좋겠죠?미리 대비해서 건강한 생활을 하세요.